ile czasu

Akurat to są kaplety to dość szybko tak 30 minut starczy przed treningiem. Jeszcze zależy to jaki i ile czasu przed był spożywany posiłek.

Poczytaj przyjacielu o treningu i odżywianiu bo jak nie posiadasz żadnej wiedzy ciężko będzie Ci coś zrozumieć 1. Możesz zapisać sie na siłowie? 2. ile czasu chcesz poświęcac na trening? 3. mozesz ułożyć i przestrzegać dietę? 4. i podaj więcej info o sobie pozdro

Jeszcze jedno pytanie ile czasu tak optymalnie ćwiczyć takiem planem FBW ?? I co np po takim FBW,(na ta chwilę mam tylko 3 dni w które mam dostęp do silki) Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-11-22 11:32:06

Kwestia ile czasu masz do treningu ? Jeśli min 2 godziny to omlet, jajecznica, itp itd mięso nie musi być Jeśli mniej to np. WPC + olej / mleko kokosowy Niekoniecznie msu być przed trenigiem mięcho i tak samo po moze być również cokolwiek innego o wysokim BV

Dzieki Nivix za pomoc jak mozesz powiedz mi jeszcze jak daleko jest tramwajem badz 125 z marsa-ewentualnie wiatraka?? ile czasu mniej wiecej musialbym jechac ?

Mam ok. -5, pływanie bez korekcji odpada, nie odczytałbym nawet na zegarze z daleka ile czasu mi zostało.

Witam Wszystko zależy od tego ile czasu stosujesz jeden plan. Nia ma sensu wprowadzać zmian po np. 3 tyg ;) ale jeśli chodzi już o m-ce to urozmaicenie planu raczej ci nie zaszkodzi. P.S. Ja staram sie zmieniać plan co jakieś 10- 12 tygodni

zależy jakie dawki ile czasu i z czym niech ktoś bardziej obeznany ci rozpisze cykl.

Ćwiczyłeś już coś ? Jesli tak to napisz ile czasu i jak ćwiczyłeś. Piszesz że chcesz plan żeby w krótkim czasie dał efekty. Po krótkim czasie czyli ? Bo jeśli liczysz na widoczne efekty, to musisz poczekać jakieś pół roku minimalnie, jeśli będziesz miał dobrą diete i dobry trening

"P.S To nie wina techniki bo technicznie uderzam bardzo dobrze " hmmm zazdroszcze a tak poważnie to ile czasu trenujesz...? w jakim wieku jesteś? nadgarstki wzmocnią Ci się z czasem... trenuj pompki na kościach ... krokodylki/partner chwyta Cie za kostki, a Ty skaczesz odbijając się na kościach/ oprócz tego trenuj mięśnie [...]

Na dziś dzień predyspozycje są wyjątkowo mierne, nachywtem nie podciągne się ani razu Właśnie dlatego chciałbym wiedzieć ile czasu mogłoby mi zająć dojście do 15, co do treningu, to nie mam niestety w okolicy żadnej siłowni, ani sprzętu w domu, za to nieograniczony niczym czas

Artykuł znam i stosuje się do niego, ale nie wyjaśnia ile czasu może zająć dojście od zera do 10 - 15 podciągnięć.

W ogóle jaki miał cykl. Jak się odblokował po cyklu?? A jak zaczęło występować gino, to ja zaczął przyjmować nolwe?? Ile czasu jest po cyklu?? A i czy na pewno ma gino a nie lipo??:P

Może,nie musi to zalezy od wielu czynników,jakie duży guzek,ile czasu sobie o uchowasz itd.

Cykl powinien trwać 8-12 tygodni, więc to zależy ile czasu bierzesz. Po skończeniu cyklu zrób sobie przerwę powiedzmy 8 tygodni i możesz zacząć od nowa :-))

Odblokowanie oczywiscie jest niepisalem bo to chyba oczywiste profil ile czasu na silce to juz neipamietam ale sporo jest to muj 2 cykl 95kg wagi, 178cm wzrostu, 20 lat

A ile czasu powinien trwac taki cykl z Nitro?

[...] miedzy seriami rob nie dluzsze niz 160 sekund (jesli dasz rade). po tych dwoch tygodniach pobudzania rob 4 serie po 8-10 powtorzen z przerwami okolo 3-4 minuty jesli na sile, 30-120 sekund jesli na mase. pierwsze dwa tygodnie sa mordownia dla miesni klatki i gwarantuje ze sie obudza z zimowego snu po tym okresie dajesz im troche odpoczac i po [...]

a ile czasu odczekac po terningu z posilkiem,i co najlepiej,bialko zajadac?

Zrób przerwę łącznie tyle ile czasu brałeś kreatyne i startuj z nowym cyklonem;)